1人分
エネルギー
20kcal
脂質
0.2g
カロテン
174μg
食物繊維
1.7g
材料【2人分】
オクラ
5本
めかぶ
50g
ポン酢
大さじ1
かつお節
適量
しょうが
適量
オクラは塩を加えた熱湯で色よく茹で、ざるに取って冷まします。
オクラのへたを取り除いて、小口切りにします。
ボウルにオクラ、めかぶ、ポン酢を加えてよく混ぜます。
器に盛り、かつお節を散らします。好みですりおろしたしょうがを添えます。
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