2人分


冷ごはん 100g
黒ごま 大さじ1
揚げ油  適量
適量
1人分のカロリー
160kcal
1人分のカルシウム
62mg
1人分のビタミンE 1.1mg
                   
作り方
1 ごはんに黒ごまを混ぜ合わせ、ラップフィルムにのせて広げます。上からラップフィルムをかぶせて麺棒で平らになるようにのばします。ラップフィルムをはがし、好みの大きさに切ります。
2 フライパンに揚げ油を熱し、弱火でパリパリになるまで揚げます。油をきって熱いうちに塩をふります。


ワンポイント ・のばした後、乾燥させると扱いやすくなります。
・揚げ油は少量でもOKです。

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