ディップ３種

・６人分

クラッカー

20枚

＊＊ツナとチーズ＊＊

＊＊チーズとヨーグルト＊＊

＊＊アボガド＊＊

＊＊ツナとチーズ＊＊
	クリームチーズをやわらかくして、ツナ、みじん切りの玉ねぎ、牛乳を混ぜ合わせます。
＊＊チーズとヨーグルト＊＊
	クリームチーズをやわらかくして、ヨーグルト、マスタードと混ぜ合わせます。
＊＊アボガド＊＊
	アボガドをみじん切りにし、レモン汁を加えて混ぜながらつぶします。

1人分のカロリー　142Kcal

・クリームチーズはやわらかくしてから混ぜると、混ぜやすいです。
・チーズとヨーグルトのディップはフルーツともよく合います。カットしてのせてもおいしいですよ。
・アボガドはよく熟れたものを使いましょう。
・クラッカーのかわりに、フランスパンを７ｍｍくらいに切って焼いたものを使ってもおいしいですよ。