1人分
エネルギー
242kcal
βカロテン
3280μg
ビタミンD
25.6μg
ビタミンC
16mg
食物繊維
3.7g
材料【4人分】
生鮭
2切れ
酒
大さじ1
大根
250g
にんじん
80g
だし汁
1カップ
酒
大さじ2
砂糖
小さじ2
みそ
大さじ2
豆乳
1/2カップ
鮭は半分に切り、酒をふりかけます。
大根は厚さ2cmの輪切りにし、下ゆでします。にんじんは厚さ1cmの輪切りにします。
鍋にだし汁、酒、砂糖、
を入れて火にかけ、沸騰したら
を加えて約15分煮ます。
みそを溶き入れて豆乳も加え、さらに7〜8分煮ます。
お好みで、火を消す約1分前に大根の葉を加えます。
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