1人分
エネルギー
307kcal
カルシウム
214mg
ビタミンC
31mg
食物繊維
4.7g
材料【4人分】
ミックスビーンズ
60g
玉ねぎ
1/2個
黄色パプリカ
1/4個
サラダ油
小さじ1
マカロニ
60g
ミートソース(缶詰)
100g
溶けるチーズ
30g
玉ねぎは細切りに、黄色パプリカは長さを半分に切って細切りにします。
マカロニは茹でて、ざるにあげます。
鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを炒めます。透明になれば黄色パプリカ、ミックスビーンズも加えてさっと炒め、ミートソース、マカロニを加えてさっと混ぜ合わせます。
耐熱皿に
を入れ、溶けるチーズを散らします。
200℃のオーブンで約5分焼きます。
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