1人分
エネルギー
200kcal
カリウム
560mg
マグネシウム
30mg
鉄
1.3mg
亜鉛
1.9mg
食物繊維
3.0g
材料【2人分】
豚薄切り肉
100g
酒
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
片栗粉
大さじ1/2
にら
1束
えのきだけ
1パック
ごま油
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
砂糖
大さじ1/2
豚肉は細切りにし、酒、しょうゆ、片栗粉をまぶします。
にらは長さ3〜4cmのざく切りに、えのきだけは石づきを切って長さを半分に切ってほぐします。
フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒めます。豚肉の色が変わればえのきだけ、にらを順に加えて炒め、しょうゆ、砂糖で味をととのえます。
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