材料【4人分】
鶏もも肉
1枚
木綿豆腐
1/2丁
大根
400g
にんじん
50g
青ねぎ
5本
サラダ油
少々
<調味料>
だし汁
1.5カップ
酒
1/2カップ
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ3
「一人分」の栄養価
エネルギー
268kcal
脂質
13.1g
ビタミンA
237μg
鶏もも肉はひと口大に、木綿豆腐は厚さを半分にして3cm角に切ります。大根はすりおろし、にんじんは輪切りに、青ねぎは小口切りにします。
なべにサラダ油少々を熱し、鶏もも肉を焼き色がつくまで焼きます。調味料の材料を加え、木綿豆腐を入れて弱火で約7分煮ます。
にんじんと大根おろしを加え、さっと火を通して煮汁を含ませ、器に盛り、青ねぎを散らします。
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