材料【4人分】
鶏もも肉 小2枚
白ねぎ(青い部分) 1/2本
しょうが 薄切り2枚
【漬け汁】
八角 1個
シナモンスティック
1本
 (粉末の場合は少々)
ローリエ 1枚 
つぶしたにんにく 1かけ
しょうが 薄切り2枚
白ねぎ 5cm分
しょうゆ  2/3カップ
水  1/3カップ
酒  大さじ1
砂糖 40g
「一人分」の栄養価
エネルギー
246kcal
脂質
16.1g
                   
作り方
1 鶏もも肉は丸めてたこ糸でしっかりと縛り、棒状に形づくります。
2 なべにたっぷりの水、白ねぎ、しょうがを入れて@を加えて火にかけます。沸騰したら弱火にし、約20分茹でます。(串を刺してすっと通ればOK!)
別のなべに漬け汁の材料を入れ、火にかけてひと煮立ちさせます。
Aが温かいうちに、きっちり入る耐熱容器に移して熱いBを注ぎ入れ、2時間漬け込みます。
1cmくらいに切って器に盛ります。


ワンポイント

八角の香りが苦手な場合は除いてもよいでしょう。


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