2人分
鶏肝
100g
しょうが
2g
ピーマン
1/4個
調味料
酒
大さじ2
砂糖
大さじ4
しょうゆ
大さじ4
みりん
大さじ1/2
1人分のカロリー
89kcal
1人分の鉄
4.7mg
1人分のビタミンA
7002μg
1人分のビタミンB12
22μg
1人分の葉酸
654μg
鶏肝は軽く塩をふり、熱湯に入れます。表面の色が変わればざるに取って流水に浸し、水気を切ります。
鍋に調味料を入れてひと煮立ちさせます。生姜、鶏肝を入れて強火にかけ、煮立ったら中火、弱火にしながら仕上げます。
ピーマンはせん切りにして塩をまぶし、熱湯でさっと茹でて水に取って冷まします。
器に鶏肝を盛り付け、ピーマンを天盛りにします。
お好みで鷹のつめなどを入れましょう。
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