材料【18cmタルト型1台分】
冷凍パイシート
1枚
木綿豆腐
150g
トマト
1/2個
しめじ
30g
卵
2個
豆乳
100ml
パセリ
少々
溶けるチーズ
30g
塩
少々
こしょう
少々
1台分
1/8カット
カロリー
823kcal
103kcal
カルシウム
664mg
83mg
冷凍パイシートは室温で少しやわらかくなるまでおき、めん棒でタルト型より少し大きめに伸ばします。 タルト型に余裕を持たせて敷きこみ、余分を切り落とします。
豆腐は1cm角に切って茹で、ざるに取って水気を切ります。 トマトは1cmの角切りに、しめじは石づきを取って小房に分け、パセリはみじん切りにします。
卵をほぐして豆乳を混ぜ、豆腐、トマト、しめじ、パセリを混ぜ、塩、こしょうで味付けします。 @のパイ生地に流し入れ、チーズを散らして、200℃に熱したオーブンで20〜25分焼きます。
具材は好みでかえてもよいでしょう。
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