1人分
エネルギー
134kcal
カルシウム
125mg
食物繊維
2.5g
材料【2人分】
しいたけ
2枚
えのき
1/4パック
しめじ
1/3パック
まいたけ
1/3パック
青ねぎ
2〜3本
豆腐
200g
ごま油
大さじ1/2
≪調味料≫
酒
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
豆板醤
小さじ1/2
しいたけは石づきを取り、かさ、軸を細切りに、えのきは根元を落として長さを半分にします。しめじは根元を落として小房に分け、まいたけは食べやすい大きさに切ります。
青ねぎは小口切りにします。
豆腐は食べやすい大きさに切ります。
フライパンにごま油を熱し、
を炒めます。調味料を加えてひと煮立ちさせて、豆腐も加えて炒めます。
を散らします。
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