１人分
エネルギー １０８ｋｃａｌ
カルシウム ５６ｍｇ
鉄 ２．０ｍｇ
β-カロテン ４０８μｇ
食物繊維 ０．９ｇ

　 　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　
材料【２人分】
卵 ２コ
ひじきの煮物（市販品） １／２パック
サラダ油 小さじ１／２
作り方
1 ボウルに卵１個を割りほぐし、ひじきの煮物を加えて混ぜ合わせます。
2 卵焼き器にサラダ油を熱し、①の１／３くらいを流して焼けてくれば巻きます。同じようにあと２回繰り返して焼きます。
　

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