1人分
エネルギー
161kcal
脂質
14.8mg
炭水化物
6.5g
食物繊維
2.5g
亜鉛
1.3mg
材料【2人分】
厚揚げ
1枚
しいたけ
4枚
ししとう
2本
【ねぎ味噌】
白ねぎ
1/4本
味噌
大さじ1
ごま油
小さじ1/2
みりん
小さじ1/2
厚揚げは熱湯をかけて、余分な油を抜きます。水気をふき取り、横半分に切ります。
しいたけの軸をとります。
ねぎ味噌をつくります。ねぎはあらみじん切りにし、みそ・ごま油・みりんと混ぜあわせます。
のねぎ味噌を、厚揚げ・しいたけに塗り、ししとうと一緒にオーブントースターで約5分程度
焼きます。
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