1人分
エネルギー
242kcal
たんぱく質
20.5g
カルシウム
258mg
食物繊維
4.6g
材料【2人分】
鶏ミンチ
100g
れんこん
80g
卵
1/2個
おろししょうが
少々
味噌
大さじ1/2
塩
少々
長葱
1本
豆腐
1/2丁
大根
1/3本
ポン酢醤油
適宜
水菜
1/2束
昆布
1×10cm程度
水
3カップ
れんこんはすりおろし、鶏ミンチと卵と混ぜ、おろし生姜・味噌・塩で味付けします。
大根はすりおろし水気を切ります。長葱はななめ切り、水菜・豆腐は食べやすい大きさに切ります。
土鍋に水・昆布を入れて火にかけます。
土鍋の中が沸騰したら、葱と豆腐を入れ、更に
をスプーンで落としていきます。
鶏団子に火が通ったら、水菜を入れ、すりおろした大根を入れてさっと煮ます。
好みでポン酢につけて食べます。
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