1人分
エネルギー
135kcal
β-カロテン
4105μg
食物繊維
8.2g
材料【2人分】
里芋
4個
干ししいたけ
4枚
人参
1/2本
ごぼう
1/4本
≪煮汁≫
だし汁
1.5カップ
しいたけの戻し汁
1/2カップ
うす口しょうゆ
大さじ1.5
みりん
大さじ1
干ししいたけは水に浸して戻します。
里芋はたわしで洗って皮をむき、鍋に入れて浸る程度の水を入れて煮立たせます。
中火にして4〜5分茹で、ざるに上げて水に取り、流水で表面のぬめりを洗い、水気を切ります。
ごぼうは皮を包丁でこそげ、長さ3〜4cmに切ります。
鍋に煮汁の材料、里芋、軸を取り除いたしいたけ、人参、ごぼうを入れて落とし蓋をし、弱めの中火で約20分煮ます。
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