おにぎり茶漬け

　

１人分
エネルギー	２０１ｋｃａｌ
カルシウム	４３ｍｇ
食物繊維	０．７ｇ

　　　　　　　　　　　　　　

材料【1人分】
おにぎり（市販品）	１個
ちりめんじゃこ	小さじ１
塩昆布	小さじ１
お茶	適量

　


	おにぎりはのりを取り除いて茶碗に入れます。
	のりは細かくちぎっておにぎりにのせ、ちりめんじゃこ、塩昆布ものせて熱いお茶をかけます。

　