1人分
エネルギー 193kcal
ビタミンC 23mg
食物繊維 2.3g
               
材料【2人分】
なす 1本
きゅうり 1/2本
ピーマン 1個
トマト 1個
合挽ミンチ 80g
サラダ油 大さじ1
≪調味料≫
 トウバンジャン 小さじ1/2
 しょうゆ 大さじ1
 砂糖 大さじ1/2
 
作り方
1 なす、きゅうりは大きめの乱切りに、ピーマンは粗いみじん切りに、トマトはくし型に切ります。
2 フライパンにサラダ油を熱し、合挽ミンチを炒めます。
3 なすを加えて炒め、きゅうり、ピーマン、トマトも順に加えながら炒め、調味料を加えてさらに炒め合わせます。

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