1人分
エネルギー 41kcal
カルシウム 80mg
ビタミンC 14mg
食物繊維 1.7g
                       
材料【2人分】
きゅうり 1本
小さじ1/2
ごま 大さじ1
 
tukurikata
1 きゅうりは幅5cmに切り、ビニール袋に入れ、塩、ごまを加えます。
2 袋の口を閉じ、袋をふって味をなじませ、めん棒で軽くたたき、味がなじむまでしばらくおきます。
2 器に盛ります。

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