1人分
エネルギー 158kcal
ビタミンC 40mg
食物繊維 3.8g
               
材料【2人分】
玉ねぎ 1個
しめじ 1パック
トマト 1個
ハム(厚めのタイプ) 80g
少々
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ1/2
 
tukurikata
1 玉ねぎは薄切りに、しめじは根元を取り除き小房に分けます。トマトはくし形に、ハムは細切りにします。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ、しめじ、ハムを入れて炒めます。
2 塩、こしょうで味をつけ、最後にトマトを入れてさっと炒めます。

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