1人分
エネルギー
129kcal
カルシウム
154mg
鉄
2.4mg
カロテン
3001μg
ビタミンC
37mg
食物繊維
1.8g
材料【2人分】
チンゲン菜
2株
合挽ミンチ
80g
オイスターソース
大さじ1
塩
少々
こしょう
少々
サラダ油
小さじ1
チンゲン菜は幅3cmに切ります。
フライパンにサラダ油を熱し、合挽ミンチを炒めます。
チンゲン菜を加え、オイスターソース、塩、こしょうで味をつけます。
閉じる