1人分
エネルギー
189kcal
カルシウム
128mg
鉄
2.4mg
カロテン
1650μg
ビタミンC
98mg
食物繊維
3.2g
材料【2人分】
菜の花
1束
豚ロース肉
100g
だし汁
1カップ
酒
大さじ1
みりん
大さじ1
淡口しょうゆ
大さじ1
菜の花は長さを半分に、豚肉は一口大に切ります。
鍋にだし汁、酒、みりん、淡口しょうゆを入れて煮立て、豚肉をほぐしながら加えて煮ます。あくを取り除き、菜の花も加えてさっと煮ます。
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