１人分
エネルギー
１４５ｋｃａｌ
カルシウム
９２ｍｇ
ビタミンC
３９ｍｇ
食物繊維
２．８ｇ
材料【２人分】
白菜
２００ｇ
豚切りおとし肉
１００ｇ
塩
少々
こしょう
少々
カレー粉
小さじ１／２
固形コンソメ
１個
白菜は幅３〜４ｃｍに切ります。
豚切りおとし肉に塩、こしょう、カレー粉をまぶします。
鍋に水１００ｍｌを沸騰させ、固形コンソメを溶かします。
を入れて肉の色が変われば
を加えてふたをして煮ます。
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を入れて肉の色が変わればを加えてふたをして煮ます。
