1人分
エネルギー
216kcal
βカロテン
1652μg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンC
20mg
食物繊維
3.4g
材料【2人分】
さつまいも
100g
大根
70g
人参
40g
豚ロース薄切り肉
80g
こんにゃく
60g
味噌
25g
さつまいもは1cmのいちょう切りに、大根、人参は色紙切りに、豚肉は細切りにします。
こんにゃくは短冊切りにし、塩をふってもみ、水で洗います。
鍋にだし汁を煮立て、さつまいも、大根、人参、こんにゃくを入れます。沸騰したら豚肉も加えて火が通るまで煮ます。
火を弱め、味噌を溶き入れます。
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