1人分
エネルギー
297kcal
カルシウム
582mg
鉄
3.4mg
食物繊維
2.1g
材料【2人分】
木綿豆腐
1丁
生しいたけ
2個
いんげん
40g
干しえび
10g
卵
1個
淡口しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1.5
ごま油
大さじ1
木綿豆腐は1.5cm角くらいに、生しいたけは薄切りにします。
いんげんは塩を加えた熱湯でさっと茹で、冷水で冷やして1cmくらいの斜め切りにします。
フライパンにごま油を熱し、干しえびを入れて炒めます。豆腐も加えて炒め、淡口しょうゆ、みりんを加えて味をつけます。
溶いた卵を加えてざっと混ぜながら火を加えます。
閉じる