1人分
エネルギー 297kcal
カルシウム 582mg
3.4mg
食物繊維 2.1g
               
材料【2人分】
木綿豆腐 1丁
生しいたけ 2個
いんげん 40g
干しえび 10g
1個
淡口しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1.5
ごま油 大さじ1
 
 
作り方
1 木綿豆腐は1.5cm角くらいに、生しいたけは薄切りにします。
2 いんげんは塩を加えた熱湯でさっと茹で、冷水で冷やして1cmくらいの斜め切りにします。
3 フライパンにごま油を熱し、干しえびを入れて炒めます。豆腐も加えて炒め、淡口しょうゆ、みりんを加えて味をつけます。
4 溶いた卵を加えてざっと混ぜながら火を加えます。
 

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