1人分
エネルギー 82kcal
カルシウム 100mg
カロテン 780μg
ビタミンC 23mg
食物繊維 2.3g

       
材料【2人分】
大根(葉つき) 1/4本
油揚げ 1/2枚
サラダ油 小さじ1
だし汁
1カップ
さとう 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ3/4

大根は縦に4つ割にして、乱切りにします。葉の部分は斜めに薄く切ります。
油揚げは湯をかけて油抜きをし、幅1cmくらいの短ざく切りにします。
鍋にサラダ油を熱し、大根、油揚げを炒めます。油が全体に回ったらだし汁を加え、ふたをして中火で3〜4分煮ます。
さとう、しょうゆを加えて大根がやわらかくなるまで約15分煮て、最後に大根の葉を加えてひと煮立ちさせます。
 

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