1人分
エネルギー 116kcal
ビタミンE 2.1mg
ビタミンC 17mg
食物繊維 1.4g

                       
材料【2人分】
トマト 1個
ゆでたこの足 100g
たまねぎ 1/6個
にんにく
1/2片
<調味料>
オリーブ油 大さじ1/2
ワインビネガー(または酢) 大さじ1
白ワイン 50ml
小さじ1/4
こしょう 少々
 

     
トマトはへたを除いてくし形に切り、たまねぎ、にんにくはみじん切りに、たこは一口大のそぎ切りにします。
フライパンを熱してオリーブ油をなじませ、たまねぎを透き通 るまで炒めます。にんにく、調味料を加え、さっと煮立ててマリネ液を作ります。
器にトマト、たこを盛り、マリネ液を回しかけ、冷ましてから冷蔵庫で冷やします。あれば、パセリのみじん切りなどを散らします。
 

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