1人分
エネルギー 199kcal
脂質 12.2g
カルシウム 158mg
カロテン 1055μg
ビタミンC 134mg
食物繊維 5.4g

                       
材料【2人分】
なす 2本
赤パプリカ 1個
さやいんげん 40g
すりごま(白)
大さじ2
サラダ油 大さじ1
<調味料>  
しょうゆ 大さじ1
さとう 大さじ1弱
大さじ1
1/2カップ
 

   
なすはへたを取り、一口大の乱切りにし、水に浸けてあくを抜きます。。
赤パプリカは縦半分に切って種を取り除き、一口大に切ります。さやいんげんは筋を取り、長さを半分に切ります。
鍋にサラダ油を熱し、なす、赤パプリカを入れて中火で2〜3分炒めます。さやいんげんも入れ、調味料を加えてふたをし、弱めの中火で約10分煮ます。
汁気がなくなってきたら、すりごまを加えてさっとからめます。
 

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