1人分
エネルギー 559kcal
カルシウム 50mg
2.9mg
ビタミンB12 15.7μg
食物繊維 3.1g

                       
材料【2人分】
スパゲティ 100g
適量
あさり 20〜25個
しょうゆ 大さじ2
大さじ4
しその葉 5枚
にんにく 1片
オリーブ油 大さじ2
 

     
あさりは塩水にしばらく浸けておき、塩抜きをします。あさりとあさりをこすり合わせながら殻の表面 の汚れを取り除きます。
にんにくはみじん切りに、しその葉はせん切りにします。
スパゲティは多めの塩を加えたたっぷりの熱湯で茹でます。
フライパンにオリーブ油、にんにくを入れ、弱火で熱します。オリーブ油ににんにくの香りがついたらあさりを加え、酒も注ぎ入れてふたをし、強火で加熱します。
あさりが開いたら水気を切ったスパゲティを加え、しょうゆも加えて混ぜ合わせます。
器に盛り、しその葉を添えます。
辛い味が好みの場合は細切りのたかのつめをにんにくと一緒に炒めましょう。
 

  閉じる