1人分
エネルギー 310kcal
ビタミンC 10mg
食物繊維 1.5g
材料【2個分】
ベーグル 2個
鶏もも肉 1/2枚
少々
濃口しょうゆ 大さじ1/2
みりん 大さじ1
サラダ油 小さじ1
トマト 1/2個
レタス 2枚
マヨネーズ 小さじ2
 
鶏もも肉は二等分して観音開きにし、塩を軽くふります。
フライパンにサラダ油を熱して皮の面 から先に焼きます。両面が焼けたらフライパンの余分な油をふき取り、濃口しょうゆとみりんを合わせたタレを流し、照り焼きにします。
半分に切って、軽く焼いたベーグルにレタス、薄切りにしたトマト、マヨネーズ、照り焼きチキンをはさみます。

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