1人分
エネルギー 582kcal
2.2mg
ビタミンB1 0.28mg
食物繊維 2.6g

材料【2人分】
ごはん 1.5合
なす 2個
ミンチ肉(牛・豚) 100g
ごま油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1.5
固形スープの素 1/2個
貝割れ菜 適量

 
なすはへたを切り落とし、縦4つに切っていちょう切りにし、水にさらします。
フライパンにごま油を熱し、ミンチを加えて炒めます。ミンチの色が変われば水気を切ったなすを加え炒めます。
3 全体に油が回れば、オイスターソース、固形スープの素、水1/4カップを加えて煮ます。煮立てば弱火にして、時々混ぜながら水分がなくなるまで煮詰めます。
3 温かいごはんに3を加え、混ぜ合わせて器に盛り、貝割れ菜を散らします。

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