2人分

うなぎのかば焼き 150g
ごぼう 60g
えのき茸 50g
ピーマン 30g
2個
だし汁 1/2カップ
薄口しょうゆ 大さじ2弱  
みりん 大さじ1弱
砂糖 大さじ1
ごはん 400g
1人分のカロリー
700kcal
1人分のビタミンA
1201μg
1人分のビタミンB1
0.7mg
1人分のビタミンB2
0.9mg
1人分のDHA
1,1g
                   
作り方
1 うなぎのかば焼きは幅1cmに切り、ごぼうはささがきにします。えのきは根元を切って細かくちぎり、ピーマンは細切りにします。
2 なべにだし汁を入れて煮立たせ、ごぼう、えのき茸を加えて火を通 します。砂糖、みりん、薄口しょうゆを加えて味をつけ、ピーマン、うなぎのかば焼きも加えます。 だし汁が沸騰してきたら溶き卵を流し、半熟状態で火を止めます。
丼にごはんを盛り、上からAをかけます。


ワンポイント

★卵のかたさは好みで調節しましょう。


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