1人分
エネルギー 307kcal
カルシウム 214mg
ビタミンC 31mg
食物繊維 4.7g

                       
材料【4人分】
ミックスビーンズ 60g
玉ねぎ 1/2個
黄色パプリカ 1/4個
サラダ油 小さじ1
マカロニ 60g
ミートソース(缶詰) 100g
溶けるチーズ 30g
   
玉ねぎは細切りに、黄色パプリカは長さを半分に切って細切りにします。
マカロニは茹でて、ざるにあげます。
鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを炒めます。透明になれば黄色パプリカ、ミックスビーンズも加えてさっと炒め、ミートソース、マカロニを加えてさっと混ぜ合わせます。
耐熱皿にを入れ、溶けるチーズを散らします。
200℃のオーブンで約5分焼きます。

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