1人分
エネルギー 189kcal
カルシウム 128mg
2.4mg
カロテン 1650μg
ビタミンC 98mg
食物繊維 3.2g
                       
材料【2人分】
菜の花 1束
豚ロース肉 100g
だし汁 1カップ
大さじ1
みりん 大さじ1
淡口しょうゆ 大さじ1
 
tukurikata
1 菜の花は長さを半分に、豚肉は一口大に切ります。
2 鍋にだし汁、酒、みりん、淡口しょうゆを入れて煮立て、豚肉をほぐしながら加えて煮ます。あくを取り除き、菜の花も加えてさっと煮ます。

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