1人分
エネルギー 216kcal
βカロテン 1652μg
ビタミンE 1.2mg
ビタミンC 20mg
食物繊維 3.4g

                       
材料【2人分】
さつまいも 100g
大根 70g
人参 40g
豚ロース薄切り肉 80g
こんにゃく 60g
味噌 25g
作り方
1 さつまいもは1cmのいちょう切りに、大根、人参は色紙切りに、豚肉は細切りにします。
2 こんにゃくは短冊切りにし、塩をふってもみ、水で洗います。
3 鍋にだし汁を煮立て、さつまいも、大根、人参、こんにゃくを入れます。沸騰したら豚肉も加えて火が通るまで煮ます。
4 火を弱め、味噌を溶き入れます。

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