本格的な運動でなくても、こまめに体を動かす習慣をつけるだけで、太らない健康な体をつくることが可能です。運動が苦手な方も忙しくて運動どころでない方も、これなら大丈夫なのではないでしょうか。まずは、じっと座っていない生活を心がけましょう！これから行楽の秋を迎えます。休日は家にこもらずちょっと遠くまで足をのばすのも良いですね！味覚の秋を楽しみにされている方も、おいしく食べてその分しっかり体を動かしましょう！体を動かすことで、血行がよくなり冷え性解消や生活習慣病（脂質異常症・糖尿病・高血圧など）の予防・気分転換によるストレス解消効果も期待できます。
こころも体も健康に過ごしましょう！

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