コレステロールと聞くと「体に良くないもの」というイメージを持たれていることがありますが、私たちのからだには必要不可欠です。健康に過ごすために重要なのはバランスです！ 　
コレステロールや中性脂肪を増やさないために油脂や糖質を摂らないというのではなく揚げ物を食べるときは、先にたっぷりの野菜を食べるとか、アイスクリームやケーキ・菓子パンは夜のおやつで食べるのではなく、活動量の多い昼に食べるという方法はいかがでしょう。食べるということを楽しみながら上手にバランスを整えていきましょう！ 　
食生活だけでなく適度な運動でHDL（善玉）コレステロールを増やすことができます。日常生活のなかでこまめに体を動かすこともバランスを整えるのに効果的ですよ！

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